B3 Vitamini Eksikliği

b3 vitamini eksikliği

b3 vitamini eksikliği

B3 Eksikliği

 

Niyasin yada nikotinik asit olarak da bilinen b3 vitamini düzenli beslenen kişilerde eksikliği çok görülmeyen bir vitamindir. Depolanmayan bir vitamin olduğu için genelde fazlası vücuttan atılır. B3 vitamini eksikliği belirtilerinin ilki yorgunluktur.

B3 vitamini vücutta enerji üretimini dengelediği için, eksikliğinde halsizlik ve yorgunluk açığa çıkar. Zihinsel üretim ve sinirler üzerinde son derece etkili olan b3 vitamini eksikliğinde sinirlilik, depresyon, gibi belirtiler ile unutkanlık açığa çıkar.

Okumaya devam et

B3 Vitamini İle Sivilcelere Son

Sivilce Tedavisinde B3 Vitamini

B3 vitamini özellikle abd’de %5 oranında çözeltiler olarak sivilce ilacı gibi kullanılır. Niyasin (niacin) olarak bilinen bu vitaminin ciltteki yağlanmayı azaltıcı, sivilceyi önleyici özellikleri bir hayli fazladır. Konuyla ilgili olarak sivilce hakkında oldukça güzel bilgiler veren elveda-sivilce.blogspot.com sitesinden bir alıntı yapıyorum size.

Okumaya devam et

B3 Vitamini Faydaları

B3 Vitamininin Faydaları

 

B3 vitamini niacin, niyasin veya nikotinik asit adıyla bilinen bir vitamindir, b grubu vitaminlerden biridir. Diğer B grubu vitaminleri gibi B3 vitamini de suda çözünür ve vücut tarafından depolanmadığı için fazlası sindirim sistemi tarafından sindirildikten sonrası fazlası boşaltım sistemiyle ( dışkı, idrar, ter) ile vücuttan atılır. B3 vitamini günlük beslenme ile alınması gereken bir vitamindir.

b3 vitamini

b3 vitamini

Okumaya devam et

B3 Vitamini Saç Bakımı

Saç Bakımında B3 Vitamini Kullanımı

vitamin-b3-niacin- Sağlıklı saçlara sahip olmak için, genetik faktörleri bir kenara bırakırsak, mutfakta ve banyoda yaptıklarımız çok önemlidir. Banyoda iyi bir saç bakımı ve iyi bir beslenme düzeni saç sağlığını korumak adına çok önemlidir. Yetersiz düzeyde alınan besinler, diğer birçok sağlık problemlerinin yanında saç sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir. Saçlar donuk görünmekte, zayıflayıp hassaslaşmakta ve erken beyazlaşmaktadır. Ancak beslenme alışkanlığınızı değiştirerek, yeterli vitamin alıp hemde vitaminli yağlarla, saçlarınızın hem sağlığını hem de görünüşünü olumlu yönde değiştirebilirsiniz. Okumaya devam et

B3 Vitamini Nasıl Alabilirim

B3 Vitamininin önemi

 

Hayatımızın daha düzenli bir hale almasını sağlamak amacıyla gereken besin değerlerini sağlayarak, beden kontrolünü sağlamak kendimize en değerli iyiliği yapabilmenin yoludur. Bunun için de sürekli olarak sağlıklı kalmayı başaracak olan vitaminlerden faydalanabilecek; söz konusu vitaminleri bünyemizde barındırabilmek için gereken biçimde davranarak, dengeli beslenme konusunda etkili bir faaliyet sergilemek durumundayız.

Hayatımızın önemli bir unsuru olarak söylenebilen vitaminlerin arasında yer alan B3 vitamini ile sürekli olarak kendisini göstermeyi başararak, bedenimizin kısımlarında da etkili olmayı başarırlar. Bu başarı sayesinde sürekli olarak zinde kalmayı başarır; günlük yaşantımıza kaldığımız yerden devam etmeyi sürdürürüz. Böylelikle her aşamada karşımıza çıkacak olan bu değerlendirmeler doğrultusunda sürekli olarak kendimizi gösterme fırsatına nail olabilme durumunda bulunabiliriz.

B3 Vitamininin Faydası

Okumaya devam et